No final de um relacionamento, é fácil ficar presa no passado. Você se pergunta o que poderia ter dito ou feito diferente para evitar aquela última briga. Você repete a música favorita de vocês várias vezes para reviver os bons tempos. Você pode até fantasiar sobre como reconquistar seu antigo parceiro.
Embora uma certa quantidade de tristeza seja natural, quanto mais cedo você aceitar a situação, mais cedo poderá recuperar sua vida. Considere estas estratégias comprovadas de como olhar e seguir em frente.
Mudando sua Perspectiva
- Afirme seu valor.
A separação pode fazer com que você se sinta culpada ou rejeitada. Em vez de pensar que você falhou, concentre-se no que aprendeu. Lembre-se de que você merece felicidade e realização.
- Assuma a responsabilidade.
Ao mesmo tempo, reconheça o papel que você desempenhou em quaisquer conflitos. Ao examinar suas ações, você descobre o que pode fazer diferente da próxima vez. Isso é muito mais poderoso do que ser uma vítima.
- Encare a realidade.
As chances são de que vocês ainda estariam juntos se fossem realmente almas gêmeas. Quando você para de idealizar sua antiga paixão, é mais provável que você perceba outros solteiros interessantes.
- Fale sobre isso.
Conecte-se com familiares e amigos que desejam apoiá-lo neste momento difícil. Eles podem ter experiências semelhantes e novos insights.
- Identifique os gatilhos.
Visões e sons do dia-a-dia podem trazer de volta memórias perturbadoras. Tire as fotos do seu ex do seu telefone, mantenha contato zero.
- Estabeleça metas.
Capacite-se assumindo um projeto ambicioso. Use seu tempo livre extra para refletir sobre seu propósito e prioridades. Talvez você queira dedicar mais energia à sua carreira ou atividades comunitárias.
- Cuide de sua saúde.
Um coração partido faz você perder o apetite ou leva você a buscar conforto em um prato de brigadeiro? Proteja seu bem-estar emocional mantendo-se fisicamente apta.
- Considere aconselhamento.
Se você iniciou o rompimento ou foi uma surpresa, você pode estar se sentindo sobrecarregada. Um terapeuta especializado em problemas de relacionamento pode ajudá-la a lidar com sua perda e substituir seus padrões anteriores por um comportamento mais gratificante.
Tentando algo novo
- Redecore seu ambiente.
Se o seu apartamento lembra muito o seu ex, dê um novo estilo ao seu espaço. Se você não puder substituir os móveis, existem muitas soluções de baixo orçamento, como uma nova camada de tinta, um papel de parede, roupas de cama novas.
- Expanda seus interesses.
Você pode estar negligenciando seus hobbies se seu último parceiro não compartilhou sua paixão por violão ou vôlei. Retome as atividades que você ama e descubra alguns novos pontos de venda.
- Agende uma reforma.
É mais fácil se reinventar quando você está confortável com sua aparência. Procure revistas em busca de ideias ou comece aos poucos se ainda estiver descobrindo o que funciona para você. Se uma tatuagem parecer muito radical, modele suas sobrancelhas, faça as unhas, troque a cor do cabelo.
- Viaje pelo mundo.
Escolha um destino que você está animada para conhecer. Ansiosa para interagir com outras pessoas que a veem como um indivíduo. Sinta-se capaz por conta própria enquanto descobre moedas estrangeiras e prova a culinária local.
- Mantenha-se ocupada.
Há uma diferença entre aceitar sua dor e se afundar nela. Quanto mais você fizer, menos tempo terá para olhar para o telefone.
Recupere-se depois de um rompimento. Acalme seus sentimentos feridos e mude sua atenção para o futuro. Ao usar seu antigo relacionamento como uma oportunidade de trabalhar em si mesma, você estará se preparando para um amor novo e mais duradouro.
