A felicidade é uma coisa engraçada. Muitos especialistas dizem que a felicidade vem de dentro. Isso pode ser verdade, mas também existem experiências específicas que nos fazem felizes.
Talvez ter um ótimo dia no parque com seus filhos te encheu de felicidade. Ou talvez aquela promoção para a qual você estava trabalhando finalmente aconteceu. Aposto que você se sentiu feliz então! No entanto, você provavelmente também conhece alguém que parece feliz o tempo todo, mesmo quando as coisas não estão indo bem em sua vida.
Então, como você pode ter mais dessa coisa indescritível que vem de dentro e de fora? Felizmente, existem coisas específicas que podemos fazer para trazer mais felicidade às nossas vidas. Também podemos optar por remover de nossas vidas coisas que podem impedir a felicidade.
Experimente estas ideias para simplificar sua vida e se concentrar mais em fazer o que lhe traz felicidade real:
- Desconecte-se do e-mail e das redes sociais. Todo mundo adora receber e-mail, desde que não seja spam, e navegar nas redes sociais. Mas o prazer é apenas temporário. Pense na quantidade de tempo que você gasta nestas atividades ao longo de uma semana. Todo esse tempo que você está gastando está te fazendo feliz?
- Abandone todas as coisas que não são mais necessárias. Revise seus pertences um por um e limpe as coisas que você não precisa. Todo o material extra está apenas atrapalhando e amarrando seus recursos. Venda o material, lance-o, doe-o ou dê a amigos.
- Cancele ou diminua o empo de acesso a canais de streaming. O tempo que o uso destes canais de entretenimento tira da vida de uma pessoa comum é assombroso. E ninguém fica mais feliz assistindo televisão. Serve apenas como uma distração dos problemas reais, positivos e negativos, em sua vida.
Tente limitar sua visualização a 2-3 horas por semana. Isso liberará bastante tempo para fazer outras coisas que você ama ou trabalhar em direção a metas que são importantes para você. Alcançar esses objetivos, com toda a probabilidade, lhe trará mais felicidade do que assistir TV em excesso!
Livrar-se dessas coisas pode não aumentar diretamente sua felicidade, mas permitirá que você tenha algum tempo e espaço para fazer outras coisas que aumentarão sua felicidade.
Agora que você terminou os grandes passos, o que vem a seguir? Tire algum tempo para considerar estas áreas de sua vida:
- Gaste tempo em seus relacionamentos. Como é o seu relacionamento com seu cônjuge ou parceiro? Existe algo que poderia ser melhorado? Tornar esse relacionamento o mais positivo possível é crucial para sua felicidade.
- Avalie sua rede de amigos. Suas amizades e atividades sociais estão apoiando sua felicidade? De que forma eles te fazem feliz? Como você poderia aumentar seus sentimentos positivos nesta área?
- Avalie sua saúde. Você está tão saudável quanto poderia estar? Você está feliz com seu corpo? Que mudanças você poderia fazer em sua rotina para trazer os resultados que deseja?
- Seja honesto consigo mesmo sobre sua carreira, finanças e hobbies. Olhe para cada uma dessas áreas e determine se você ficaria mais feliz com algumas mudanças. Em caso afirmativo, faça um plano com algumas etapas de ação fáceis para iniciar um caminho que lhe traga mais alegria.
Agora que você se livrou do peso morto e mudou as coisas que não são tão boas quanto poderiam ser, você tem espaço para adicionar atividades que apoiem sua felicidade. Não tenha muita pressa para ocupar todo o novo espaço; desfrutar da paz e sossego.
Se você tem uma atividade que gostaria muito de adicionar à sua vida, agora é a hora de fazê-la. Com o tempo, continuar adicionando coisas novas que trazem alegria aumentará sua felicidade geral. Sua vida será mudada para sempre.
Ter uma vida cheia de felicidade é realmente muito simples. Apenas livre-se de todos os objetos e atividades que não estão aumentando sua alegria. Nesse ponto, você terá tempo, espaço e dinheiro disponíveis para adicionar recursos mais satisfatórios à sua vida.
Tente implementar apenas um ou dois itens deste plano hoje. Antes que você perceba, seu nível de felicidade será maior do que nunca.
