A maneira como você lida com um rompimento pode fazer uma grande diferença na capacidade de se curar e seguir em frente. Alguns rompimentos são devastadores o suficiente para aumentar, involuntariamente, o sofrimento depois.
Como você pode superar a separação sem criar mais dor e cicatrizes?
Use estas estratégias para reconstruir sua vida:
- Evite perseguir seu ex.
Quando um relacionamento termina, geralmente é melhor seguir em frente.
○ Embora seja difícil seguir em frente, é importante evitar viver no passado. Você pode ficar tentada a continuar se comunicando com seu ex. No entanto, para curar sua mente e espírito, uma pausa e contato zero é a melhor opção.
- Evite checar seu ex online.
As mídias sociais e outras redes online podem facilitar a verificação do seu ex. No entanto, você não quer que isso se transforme em perseguição cibernética. Você precisa de espaço para superar a separação.
- Concentre-se nas amizades.
Depois de um rompimento devastador, seus amigos podem ajudá-la a superar isso. Eles podem ouvir seus problemas, oferecer conselhos e encorajá-la.
○ Durante um relacionamento, você pode ter perdido contato com alguns de seus amigos. Agora é um momento perfeito para se concentrar em seus amigos novamente.
- Dê tempo a si mesma.
Leva tempo para superar uma separação difícil.
○ Você pode sentir que não está progredindo o suficiente para superar seu parceiro anterior.
○ No entanto, você precisa de tempo para superar o relacionamento e seguir em frente. Evite se esforçar para namorar novamente ou encontrar um novo relacionamento imediatamente. É crucial criar espaço e tempo para se curar.
○ É normal chorar, ficar chateada ou querer ficar sozinha depois de um término difícil. Evite sufocar ou esconder seus sentimentos.
- Crie novas memórias em lugares antigos.
Você pode ter lembranças de estar com seu ex em seu café ou restaurante favorito, tornando difícil para você ir a esses lugares novamente. No entanto, uma parte importante de seguir em frente é criar novas memórias em lugares antigos.
○ Por exemplo, você pode visitar o café onde teve seu primeiro encontro com um ex e substituir a lembrança por algo novo. Transforme-o em uma memória diferente levando seus amigos.
○ No começo, pode ser mais fácil evitar lugares que tenham lembranças profundas de seu relacionamento. Com o tempo, a visita a esses pontos se tornará mais fácil.
- Encontre novos hobbies. Um dos aspectos positivos de uma separação é que você tem mais tempo livre. Preencha esse tempo livre com novos hobbies que não têm nada a ver com seu ex.
○ Quais são suas atividades favoritas que você negligenciou por causa de um relacionamento?
○ O que você gosta de fazer sozinha e não teve tempo de fazer recentemente?
○ Que novo hobby você gostaria de experimentar?
Uma separação pode afetá-la de várias maneiras, mas há coisas que você pode fazer para tornar isso um pouco mais fácil para você. Siga essas estratégias e logo você descobrirá que está ansiosa por novas experiências em sua vida.
