O que é auto aceitação e amor – próprio?
É o oposto dos pensamentos e sentimentos gerados pelo Juiz em sua mente (crítico interior). Imagine que aquela voz crítica em sua cabeça não estivesse lá. Imagine que, em vez disso, houvesse uma voz gentil e suave que o deixasse de lado quando você não fazia o seu melhor. Ele lhe deu permissão para descansar e aproveitar as coisas, e disse “bom para você” quando você fez coisas gentis para si mesmo.
É possível ter uma mente que se relaciona com o seu ‘Eu’ e com o mundo dessa maneira. Se você não está lá, então o primeiro passo é se comprometer a chegar lá. O que significa sair de como sua mente opera atualmente. Então você trabalha em mais alguns passos e você pode ter uma mente assim. Aqui estão algumas coisas que você pode encontrar ao longo do caminho para o amor-próprio e a aceitação.
Negação
A negação é um mecanismo de defesa da mente humana para afastar assuntos muito complicados ou esconder verdades chocantes. É uma maneira de protegermos o nosso estado emocional para que emoções muito negativas não nos consumam. Essa decisão é quase sempre tomada inconscientemente.
Ela é associada principalmente com pessoas em situação de dependência. No entanto, todos nós podemos cair em negação ocasionalmente. Eventos desagradáveis como divórcio, demissão, morte, término de relacionamento, diagnóstico de uma doença ou qualquer situação de perda podem despertar esse instinto de proteção da saúde mental.
Entretanto, negar a realidade, acontecimentos, comportamentos ou sentimentos não ajuda, de fato, a manter a saúde da nossa mente.
A negação cria uma fachada de ilusões confortáveis que nos afasta da verdade. À medida que a alimentamos, ela se fortalece e se consolida em nossas mentes.
Dessa forma, vivemos acreditando em uma mentira muito bem fabricada, deixando de ouvir conselhos sábios e interpretar eventos reais da forma como realmente são. Retomar o contato com a realidade no futuro pode causar ainda mais problemas emocionais.
Aprenda fazendo errado
Essa é a coisa autocrítica. Eu não sabia como lidar com isso. Eu nem sabia que estava lá, pois estava convencido de que estava sob a ilusão de que “eu era o personagem” em todas essas histórias. Parece ridículo agora, já que o “personagem” nessas histórias é obviamente muitas coisas diferentes.
Eu não sabia como não acreditar no Crítico Interno do Juiz.
Eu não sabia como ver o medo e a insegurança como uma história.
Eu não sabia como observar a Vítima como personagem dessa história.
Eu não sabia como ser um Observador da minha mente descontrolada.
Você começa caindo muito.
Claro, eu não tinha as habilidades para essa coisa de “atenção plena”, mas é assim que funciona. Você começa antes de estar pronto. Como você pode aprender a nadar antes de entrar na água? Você não pode. Como você pode navegar por todas essas emoções e falsas crenças enquanto ainda está em negação? Você não pode. Você tem que se abrir, ficar sobrecarregado e aprender por tentativa e erro como nadar pelas correntes e piscinas de histórias emocionais.
Você só se sente pronto quando trabalha suas emoções e limpa suas histórias de crenças programadas.
Isso parece retrógrado para você?
Com certeza fez para mim até que eu pensei sobre isso um pouco mais.
Aprendemos a andar antes que nossos músculos e sistema nervoso estejam desenvolvidos. E é o repetido levantar e dar mais passos depois de cair que é o crescimento além de apenas engatinhar.
Eu poderia me amar.
Isso me assustou no começo.
E se meu amor não fosse bom o suficiente?
E se eu descobrir coisas terríveis dentro de mim que eu não suportaria?
Bem, se fosse tão terrível, então outras pessoas provavelmente também não iriam gostar. Então, depois de considerar as alternativas. Confiar em outras pessoas para me amar quando eu não vou…?
Não me amando…?
Vivendo com esse medo e indignidade por dentro, sabendo que eu estava fingindo por fora…? (Já não podia fingir “não saber” o que sentia por dentro)
Eu não tive escolha. As alternativas não eram uma opção.
Eu tinha que me amar, não importa o quê.
Eu tinha que seguir em frente, não importa o que eu encontrasse, ou como me sentisse. Eu tinha que confiar que faria as pazes com tudo o que descobri que estava dentro. Foi um salto de fé. As outras opções eram simplesmente muito cheias de mentiras e histórias falsas para continuar vivendo.
Não que isso parecesse um plano que funcionaria, ou que eu me sentisse confiante. É que as outras opções eram muito piores.
Assumi um novo compromisso,
“Eu vou me amar e me aceitar, não importa o que aconteça.”
Não importa o que eu encontre, o que eu sinta, que imagens ou medos existam, eu vou me amar e me aceitar, não importa o que aconteça. Eu me comprometi com cada célula do meu ser.
Enquanto chorava e com medo, encostado nas colunas das ruínas daquele templo mexicano, uma semente de uma nova crença e compromisso ganhou vida em mim. Parecia frágil e vago na época que eu seria minha fonte mais confiável de amor incondicional.
A semente de um sonho cresce quando cultivada com prática
Essa semente cresceu ao longo de muitos anos. É uma árvore agora e tem raízes muito mais profundas e um dossel ao meu redor agora. Às vezes, um vento forte arranca um galho, ou parece perder suas folhas em um período frio de inverno. Não sei se essa árvore de amor incondicional por mim mesmo vai durar por todas as tempestades e desafios que houver, mas a cada estação ela fica mais forte.
Você está plantando sementes e cultivando novos sonhos que estão crescendo dentro de você.
Plante a semente em você, assuma o compromisso com o seu Ser,
“Eu vou me amar e me aceitar do jeito que eu sou.”
Se você quer tirar essas histórias da sua cabeça, confira o Programa “Seu Novo Eu”, você receberá orientações nos passos para o amor-próprio e a aceitação.
