Não faltam informações sobre como fortalecer seu relacionamento com sua família, chefe ou colegas de trabalho. No entanto, você nunca ouve falar sobre como ter um relacionamento mais produtivo consigo mesmo.
Seu relacionamento consigo mesmo é o relacionamento mais importante que você tem! A maioria dos problemas que você tem consigo mesmo é que você não se conhece bem. Você pode ter passado a maior parte de sua vida evitando a si mesmo. Não queremos abordar nossas deficiências ou lidar com pensamentos desconfortáveis.
Nossa proposta é trazer algumas técnicas que te ajudarão a desenvolver um relacionamento mais forte consigo mesmo:
- Comece seu dia com gratidão e pensamentos positivos. Em vez de pegar seu celular para checar o clima ou para ler as ultimas fofocas de celbridades, gaste o tempo para si mesmo. Liste mentalmente algumas coisas que o fazem grato por estar vivo. Diga algo positivo sobre você, liste suas qualidades e, finalmente, deseje um ótimo dia a quem? A você, é claro.
- Escreva em um diário. Vale a pena registrar seus pensamentos e sua vida. Tire um tempo todas as noites para escrever por alguns minutos. Você ganhará muita percepção e apreciação por sua vida. Mostre a si mesmo que sua vida importa.
- Deixe de lado seus comportamentos de fuga. O que você faz quando está se sentindo emocionalmente mal? Comprar? Comer? Ficar online? Em vez de evitar a si mesmo, sente-se consigo mesmo. Apenas respire e observe seus sentimentos e sensações corporais. Evitá-los apenas prolonga o ciclo. Com o tempo, suas emoções negativas se dissiparão sem que você tente se esconder delas.
- Medite. Pense na meditação como passar um tempo de qualidade consigo mesmo. Comece com apenas alguns minutos e estenda o tempo conforme se sentir mais confortável. Você aprenderá como sua mente funciona meditando.
- Dedique tempo ao seu desenvolvimento pessoal. O que você sente necessidade de aprender? Novas habilidades sociais? Habilidades de relaxamento? Desenvolvimento espiritual? Você passa muito tempo fazendo coisas para seu trabalho, sua casa e sua família. Faça uma pausa e passe algum tempo lidando com suas próprias necessidades.
- Divirta-se. Planeje um pouco de diversão em sua vida. Faça uma massagem mensal ou encontre um amigo para aulas de dança de salão. É a sua vida. Viva.
- Perdoe-se. Você cometeu alguns erros e perdeu algumas oportunidades infalíveis. Isso não é motivo para se culpar pelo resto da vida. É hora de deixar de lado o seu passado e seguir em frente.
- Prepare-se para um alto padrão. Aproveite o tempo para tomar banho todos os dias e faça uma visita regular ao barbeiro ou ao salão. Mantenha sua higiene em um padrão mais alto do que outros em seu ambiente. Cuide-se bem e mostre ao mundo o quanto você significa para si mesmo.
- Obtenha ajuda se precisar. Ninguém pode lidar com tudo o tempo todo. Mais cedo ou mais tarde, todos nós precisamos de ajuda. Essa ajuda pode vir na forma de um amigo de confiança ou ajuda profissional. Obtenha a ajuda que você precisa. Lembre-se, você vale a pena.
Quão bem você conhece a si mesmo? Quão bem você administra a si mesmo? Acredite, você sempre pode melhorar. Nem sempre é fácil conviver com nossas dores e medos, mas lembre-se que você tem muito a oferecer a si mesmo!
Passe algum tempo todos os dias sendo bom para si mesmo. Divirta-se e foque no seu desenvolvimento pessoal. Fortaleça o relacionamento mais importante de todos – aquele com você mesmo.
