Hábitos positivos são ferramentas poderosas. Eles permitem que você realize tarefas significativas com pouco pensamento ou motivação necessária. Com o conjunto certo de hábitos, você pode realizar quase tudo e estar no piloto automático a maior parte do tempo.
Aquelas pessoas que fazem um esforço hercúleo são admiradas por nossa sociedade. Nós amamos o corredor que rasteja a última milha de uma maratona. No entanto, um caminho mais seguro para o sucesso é fazer as coisas necessárias todos os dias. Um pouco a cada dia soma muito.
Veja como cultivar hábitos que influenciam na qualidade de sua vida:
- Economize dinheiro. Os desafios financeiros estão entra as causas de stress mais comuns em nossa sociedade. A tendência a economizar, em vez de gastar, pode evitar muita ansiedade. Imagine como sua vida poderia ser mais fácil se você sempre tivesse dinheiro suficiente no banco.
- Exercício. Você está preso ao corpo com o qual nasceu. Só faz sentido cuidar bem dele. Trinta minutos de exercício por dia melhorarão sua saúde e farão você se sentir melhor.
- Durma o suficiente, mas acorde cedo. Só você sabe exatamente quanto sono você precisa, mas provavelmente é mais do que você está recebendo regularmente. Também é importante começar o dia cedo e começar bem. Isso pode parecer contraditório, mas significa simplesmente que você precisa ir para a cama mais cedo.
- Beba mais água. Seu corpo é composto principalmente de água. Beber bastante água todos os dias faz todo o sentido.
- Medite. A meditação sobreviveu por milhares de anos e nunca foi tão popular. Contribui positivamente para a sua saúde mental e física. Uma prática diária de meditação pode reduzir o estresse e trazer paz e serenidade.
- Seja exigente quanto às pessoas que você permite que entrem em sua vida. As pessoas têm o poder de elevar sua vida ou destruí-la. Escolha sabiamente.
- Seja exigente quanto às atividades que você permite em sua vida. Gastar seu tempo em atividades que são importantes para você traz maior significado e realização em seu vida cotidiana.
- Siga a regra 80/20. Algumas ações são muito mais eficazes do que outras. Determine quais ações produzem os resultados mais positivos em sua vida e concentre seus esforços em fazer mais daquelas e menos daquelas que não acrescentam à sua vida.
- Tome um café da manhã saudável. Se você acordar cedo e tomar um café da manhã saudável, já está à frente da maioria da população. Um bom dia dá a melhor oportunidade de ter um bom dia.
- Conheça suas prioridades para o dia. Comece bem sabendo exatamente o que você precisa realizar durante o dia. Você fará mais e terá que tomar menos decisões durante o dia.
- Revise seus objetivos. Mantenha sua mente focada em seus objetivos, revisando-os por alguns minutos todos os dias.
- Passe algum tempo na natureza. Dê um passeio na floresta. Sente-se no parque e respire um pouco de ar fresco. Ande de bicicleta por uma estrada rural. Afaste-se das pessoas e passe algum tempo com as plantas, árvores e animais.
- Seja grato. Praticar a gratidão todos os dias pode ajudar a prevenir o estresse e a depressão. Lembrar-se de que há coisas boas em sua vida traz seu foco para o que é ótimo em sua vida – e atrai mais do mesmo.
- Tenha uma rotina matinal. Uma rotina matinal estabelecida pode economizar tempo e começar bem o seu dia.
Reserve alguns minutos e considere seus objetivos e desafios atuais. Quais são alguns hábitos que seriam muito úteis ter? Pergunte a si mesmo o que aconteceria se você adotasse esses hábitos regularmente.
É fácil ver quanta influência hábitos positivos e eficazes podem ter em sua vida. Escolha hábitos que apoiem seus sonhos e você viverá a vida que deseja.
