Imagine isto. Você está de bom humor hoje. Você acabou de receber uma ótima notícia com a qual está empolgada e conta a sua amiga com alegria. No entanto, ela ouve com desinteresse independente de sua animação. Pior ainda, ela diz que o que você está falando não tem o menor fundamento! E o que acontece? Antes que você perceba, você mudou de estar feliz para se sentir desencorajada.
Isso já aconteceu com você antes? Creio que sim. E, infelizmente, esse comportamento é bem típico de pessoas críticas. Não importa o que você diga, as pessoas críticas sempre encontrarão uma maneira de derrubar a conversa. Você não consegue se lembrar da última vez que eles lhe deram um elogio ou feedback positivo. Eles tendem a examinar e criticar cada pequeno problema, após o que eles insistem e oferecem pensamentos negativos e indesejados.
Se isso não for suficiente, as pessoas críticas geralmente estão prontas para desencorajá-lo. Parece que eles têm um filtro que bloqueia o que é bom e foca no ruim. Em vez de elogiar, eles parecem saber apenas criticar.
O que fazer quando lidamos com este tipo de pessoa? Aqui vão algumas dicas…
Oito maneiras úteis de lidar com pessoas críticas:
- Não leve para o lado pessoal
Muitas vezes, as críticas de pessoas críticas tendem a refletir mais sobre elas do que sobre você. Elas reagem criticamente por causa de suas próprias crenças sobre a vida. Você pode pensar que essa pessoa crítica está querendo agredir você, mas é provável que ela também aja dessa maneira com outras pessoas.
No passado, eu costumava levar a sério os comentários de uma amiga crítica. Eu me perguntava por que ela seria tão desencorajadora em relação às coisas que eu dizia e me sentia na defensiva sempre que ela me fizesse críticas não solicitadas.
Mas, quando observei o tratamento dela com as pessoas com quem saíamos, percebi que ela fazia a mesma coisa com os outros também. Mesmos comentários negativos e bloqueios, mesmo que eu nunca tenha visto nada de errado com o que eles estavam fazendo/dizendo.
Foi então que percebi que não era sobre mim. Suas críticas eram sobre suas próprias estruturas na vida. Esta foi uma percepção libertadora. Desde então, parei de levar tudo o que ela disse para o lado pessoal e consegui objetivar a situação.
- Objetive os Comentários – Entenda a Mensagem Subjacente
Algumas pessoas críticas podem ser mal compreendidas. Eles podem estar tentando oferecer bons conselhos que soam negativos devido à sua falta de tato. Às vezes, isso se transforma em um grande mal-entendido. As pessoas críticas são rotuladas como idiotas, mesmo que não estejam tentando ser assim.
Concentre-se em “o que” está sendo comunicado (a mensagem) em vez de “como” a comunicação está sendo feita (as palavras, o tom usado).
Filtre as palavras e aprofunde na mensagem. Pergunte a si mesmo: “O que eles estão tentando dizer? Por que eles estão dizendo isso? Eles estão realmente tentando ser idiotas, ou eles têm boas intenções?”
Se você conseguir superar o “como” e se concentrar no “o quê”, terá acesso a uma riqueza de informações na mente das pessoas. Duas coisas acontecem aqui:
Você não reage mais de maneira instintiva às palavras de outras pessoas, mas se concentra no significado subjacente. Você se torna mais perceptivo como pessoa.
Você se torna mais experiente porque se concentra na mensagem, não em como a mensagem é comunicada. Você é capaz de aprender interpretando e aplicando o que as pessoas estão tentando dizer. Isso não pode acontecer se você está sempre preocupado com a forma como alguém diz algo.
- Tome isso como uma fonte de feedback honesto
Uma maneira de olhar para as pessoas críticas é tomar suas críticas como uma fonte de honestidade. Ao menos com eles, o que você vê é o que você obtém.
Eu já encontrei pessoas aparentemente legais antes e, embora a amizade comece com uma nota alta, mais tarde elas se revelam falsas e desonestas. Por outro lado, conheci pessoas estranhamente ríspidas e críticas que se revelaram muito simpáticas.
Tem que ser uma escolha entre pessoas críticas e honestas, e pessoas legais e falsas? Não, claro que não – esta é uma falsa dicotomia. As pessoas também podem ser legais e honestas, e não devemos desculpar a grosseria quando isso acontece, especialmente as pessoas que são rudes sem motivo. É só que, quando você está lidando com uma pessoa crítica, uma maneira de olhar para isso é que pelo menos a pessoa está sendo sincera com seus sentimentos. Você pode pedir uma opinião a ele e sabe que ele provavelmente lhe dirá o que pensa, sem disfarçar ou ocultar fatos, e isso é útil quando você deseja feedback direto ou o tipo mais severo de feedback para ajudá-lo a melhorar.
- Aborde seu desconforto interior
Assim como as críticas de pessoas críticas refletem algo sobre suas estruturas internas, nosso desconforto com suas críticas também reflete algo sobre nós mesmos, especialmente se continuarmos sendo incomodados por isso.
Sempre que me sinto desconfortável com os comentários dos outros, vou olhar para dentro para entender o porquê. As chances são de que tenha ativado alguma crença interior. Meu próximo passo é descobrir o que é.
Recomendo fazer isso com tudo que enfrentamos na vida. As fontes de desconforto devem ser vistas como bússolas para o crescimento. Algo que costumo dizer é: “Medo, incerteza e desconforto são suas bússolas para o crescimento”.
Pergunte a si mesmo: “Por que estou me sentindo desconfortável com o comentário dele? Por que estou descontente com o que ele/ela acabou de dizer? O que é que está me incomodando?”
Continue perguntando e vá até a causa raiz. O primeiro conjunto de respostas será direcionado ao mundo externo, como problemas com a pessoa, problemas com outras pessoas. Mas à medida que você continua se aprofundando, as respostas mudam de foco externo para foco interno.
Isso significa que o desconforto não é realmente por causa da pessoa; é por causa de algo em você. Pode ser uma situação semelhante no passado, quando alguém disse a mesma coisa ou uma crença negativa que você tem sobre esses comentários. A resposta final que você obtém deste exercício deve ajudá-lo a encerrar seu desconforto e agir sobre a situação, sem esperar que ninguém mude.
- Não peça opiniões se você não puder aceitar
Se você não pode aceitar o que a pessoa tem a dizer, então não peça a opinião dela. Isso abre a janela para a pessoa compartilhar suas opiniões.
Se você quer um resultado diferente, então mude como você age. Pare de se se submeter às críticas dos outros simplesmente não falando sobre as coisas sobre as quais você é sensível, até que você esteja bem com as críticas deles.
- Ignorar
Algumas pessoas podem voluntariamente oferecer críticas quando você não está pedindo por elas. Suas críticas podem estar fora de linha e feitas de mau gosto. Uma maneira de responder é retaliar com raiva.
No entanto, como a pessoa provavelmente tem alguma angústia de dispensar voluntariamente a negatividade em primeiro lugar, sua retaliação provavelmente atrairá mais comentários desse tipo. Deste forma, isso se tornaria um debate que provavelmente não terminaria bem.
Como dizem sobre a negatividade online: “Não alimente os trolls”. Se você não pode impedi-los de expressar suas opiniões, então você tem a opção de ignorá-los. Dê uma resposta simples de 1 a 2 linhas, uma que reconheça que você ouviu o comentário, mas não se envolva mais na discussão. E se a pessoa insistir, simplesmente ignore-a. Neste ponto, é óbvio que ele quer acender uma resposta em você. Ao não fazer isso, você mantém o controle da situação.
Assim como as pessoas críticas precisam assumir a responsabilidade por seus comentários, nós também temos que assumir a responsabilidade por nossa reação. Com cada ocorrência, há sempre o evento e nossa percepção do evento. Não podemos mudar a forma como as pessoas agem ou falam ao nosso redor, mas podemos mudar a forma como agimos ao redor delas. Nós sempre temos uma escolha. Se não quisermos aceitar a negatividade, simplesmente não a aceite. A negatividade não é nossa se não a aceitarmos.
- Mostre-lhes bondade
Você provavelmente está se perguntando: Por que eu deveria ser gentil com eles? Eles estão me causando tanta angústia. Eles certamente não merecem minha gentileza!
Eu assisti o filme Peaceful Warrior há algum tempo e tem uma citação que eu gosto muito:
“As pessoas mais difíceis de amar são as que mais precisam.”
Eu pensei que esta é uma citação muito poderosa. É verdade, não é? Se você pensar sobre isso, por que as pessoas críticas são tão críticas? Por que é tão difícil para eles serem positivos? Por que eles são tão escassos com suas emoções? É porque eles mesmos não têm. É por isso que eles não são capazes de oferecer aos outros. E se eles são tão críticos com os outros, é provável que eles se tratem com o mesmo, se não um nível mais alto de crítica. Eles não estão dando a si mesmos o amor que desejam.
Trate-os com bondade. Seja generoso com suas emoções com eles. Mande-lhes um elogio. Dê um sorriso. Diga oi. Convide-os para uma refeição. Ajude-os nas áreas que você sabe que eles podem se beneficiar. Conheça-os pessoalmente.
Eles podem reagir negativamente no início, mas isso é porque são pegos de surpresa pelo seu comportamento. As chances são de que eles sejam cautelosos porque raramente foram tratados dessa maneira. Apenas continue com sua gentileza, e em breve eles reagirão com positividade também.
Embora os efeitos possam não ser imediatos e possa ser apenas uma pequena melhoria em seus olhos, para eles é uma grande mudança. E com o tempo, seu relacionamento com a pessoa pode evoluir para outro. É claro que, se tudo o que eles fazem é continuar sendo um sugador de energia, ou tomar sua bondade como certa, você deve cortá-los e parar de deixá-los drenar sua energia.
- Evite-os
Quando tudo mais falhar, evite-os. Reduza o contato, limite as conversas com ele/ela, saia com outras pessoas se vocês estiverem em um grupo, ou como último recurso – corte-o da sua vida.
Eu tinha umamigo que era particularmente crítico. Estar perto dele era sufocante. Não importa o que eu dissesse, ele teria uma maneira de adicionar uma inclinação negativa. Por exemplo, se eu estava compartilhando algo que me empolgava, ele respondia com algum comentário sem graça, sobre como não era grande coisa ou era apenas normal. Em nossas conversas do dia-a-dia, ele mal tinha algo encorajador a dizer, optando por se concentrar nas coisas negativas. Mesmo procurando consolo, era difícil obter uma resposta empática. Metade do tempo eu senti que precisava me preparar para um comentário negativo ao falar com ele.
Se o relacionamento está lhe causando angústia, faça um favor a si mesmo e à pessoa rompendo-o ou pelo menos reduzindo o contato. Permita que vocês dois cresçam como indivíduos primeiro e veja se vocês se encaixam melhor como amigos no futuro.
Fonte: https://personalexcellence.co/
